Zoals gezegd: goed en gezond eten is belangrijk voor een gezond en actief leven. Een zak chips om 10 uur 's morgens is echter geen uitzondering voor een brugklasser. Hierdoor krijgt Nederland dikke problemen. www.gezondebasis.nl brengt dit treffend in beeld:

Maar liefst één op de acht Nederlandse school-kinderen is te zwaar en nog meer kinderen dreigen dat te worden. De verwachting is dat de groep te dikke kinderen de komende jaren nog meer zal toenemen. Overgewicht wordt niet alleen veroorzaakt doordat kinderen teveel eten, maar vooral door te weinig beweging. Op deze site leest u alles over gezonde voeding en waarom bewegen zo belangrijk is.

Bij sommige kinderen kan het teveel of te weinig eten een ziekte worden genaamd anorexia nervosa of boulimia nervosa. Als je er niet op tijd achter komt dat je aan een van deze eetstoornissen lijdt kunnen de gevolgen ernstig zijn.

Over wat het precies is en wat je eraan kan doen lees je hier>>>>

www.sabn.nl

Agressie.

Een bedreiging voor een actief/gezond leven is het gebruik van drugs. Zonder goed op de hoogte te zijn van de mogelijke gevolgen laten jongeren zich verleiden te gaan blowen of xtc te slikken.

Een landelijke campagne is gestart om jongeren en ouders meer bewust te maken van de oorzaken en mogelijke gevolgen van druggebruik. www.drugsinfo.nl

Roken en alcoholgebruik.

Door roken kunnen aandoeningen ontstaan in mond en keel, hart en slagaderen, de slokdarm, de longen en de blaas. Daarnaast heeft roken effecten in de rest van het lichaam die minder duidelijk zijn. Veel ziekten ontstaan vaker bij rokers dan bij niet-rokers, zonder dat een oorzakelijk bewijs bekend is. Het sterftecijfer van baby’s van vrouwen die onmiddellijk na de bevalling roken is bijna 30% hoger, bovendien is de kans op een longaandoening zoals bronchitis groter wanneer iemand in een rokerige omgeving woont. Het zogenaamde ‘passief roken’, het inademen van rook van andere mensen, verhoogt ook het risico op longkanker bij niet-rokers. De cijfers:

Jaarlijks sterven ongeveer 4 miljoen wereldburgers aan de gevolgen van het roken. Niet vreemd dus dat 90% van alle Nederlandse rokers wil stoppen. 20 Procent wil dat zelfs op korte termijn. En inderdaad: jaarlijks doen maar liefst 900 duizend medelanders een serieuze poging om te stoppen met roken.

Slechts 100 000 Nederlanders houden dat 12 maanden vol. Beginnende jongeren maken dat aantal weer ongedaan en dus is het percentage rokers in Nederland, dat tussen 1960 en 1988 daalde van 60 naar ongeveer 33 procent, al meer dan 10 jaar vrijwel stabiel.

Iemand die zomaar stopt met roken maakt doorgaans weinig kans: slechts 5 tot 6 procent slaagt. Driekwart geeft al binnen één week op.

Het roken van één sigaret kost je tot 5,5 minuten van je leven. Rokers betalen dus een hoge prijs voor hun verslaving.

Begin er dus nooit aan of stop er vandaag nog mee!

Hulp nodig? www.stoppenmetroken.nl>>>>>

Lukt het stoppen niet? Zoek naar de oorzaak en doe een test! medischnet.nl>>>>

Ook overmatig alcoholgebruik kan goed functioneren en een gezond leven in de weg staan. De campagne "Ben jij sterker dan drank?" is niet anti-alcohol, maar heeft als belangrijkste doel jongeren voor te lichten over wat voor effecten (overmatig) alcoholgebruik heeft op jezelf en je omgeving. Het thema van 2002 is

'More drinking, less thinking.' www.benjijsterkerdandrank.nl

Bewegingsarmoede

Je kunt je niet voorstellen hoe verschillend het leven nu is vergeleken met 50 jaar geleden. Vliegtuigen, treinen, auto's en bussen brengen ons overal naartoe. Ook het werken is bewegingsarmoediger geworden. Vroeger werd alles met de hand gedaan en nu doen machines het zware werk. Dit levert ons veel vrije tijd op. We werken de helft minder dan voor het machine-tijdperk. Fijn! Maar er zijn ook nadelen. Zitten op het werk en niet bewegen in de vrije tijd = te weinig bewegen!

Dit geldt nu ook voor kinderen. Onderwijs is altijd al zitten, schrijven en luisteren geweest. Vroeger gingen kinderen in de vrije tijd buiten spelen = bewegen. Nu wordt er (te) veel tv gekeken en ...

... computerspelletjes gedaan. Veel kinderen bewegen dus te weinig. Conclusie is dat veel mensen steeds bewegingsarmoediger worden met alle nadelige gevolgen zoals stress en overgewicht. Regelmatig bewegen (gymmen), gezond eten en niet roken zijn nodig voor een grotere kans op een lang en gezond leven.   Beweeg jij voldoende? Doe een test met de beweegwijzer!

BRAVO

Een gezonde leefwijze wordt al enkele jaren door de landelijke overheid voorgestaan en actief uitgedragen (1). Het streven naar vergroting van gezondheidswinst door sport en beweging, in combinatie met verkleining van de gezondheidsrisico's, past binnen het kader van gedraggerichte gezondheidsbevordering en ziektepreventie. Het ministerie poogt hiermee het percentage gezonde burgers met een actieve leefstijl in het komende decennium te vergroten. Dit beleid tot het stimuleren van een gezonde lifestyle richt zich op een aantal leefstijlfactoren, die deels onderling met elkaar verbonden zijn. De 5 belangrijkste factoren op een rij vormen het woord BRAVO (=acroniem). Deze letters staan voor:

* B = meer Bewegen
* R = niet Roken
* A = matig Alcoholgebruik
* V = gezonde Voeding (maar ook Veiligheid en Veilig Vrijen)
* O = voldoende Ontspanning